社会的な活動Peaceful Action.

早朝のマインドフルネスクラス再開。

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ヨーガ マインドフルネス

analogの2階にはヨーガ教室があります。そして今更ですが先日インスタグラムを始めました>>

毎週、月曜日と金曜日の早朝6時30分から7時までマインドフルネス瞑想のクラスを続けていたのですが新しいプロジェクトを進めるにあたり2ヶ月ほどお休みしていましたが、あるお客様からの要望で2018年5月25日(金)早朝6時30分より再開する事になりました。どなたでも参加できますので是非ご参加下さい。(料金などは最下部に記載)

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気づくこと。

何も言わなければ気づく方、気づかない方がいると思います。有名な絵ですから知っている方も多いでしょう。何に見えましたか?この絵は右を向いているうさぎと、左を向いている鳥です。僕らは小さいときから沢山の教育を受けてきました。しかし、それが時折邪魔をして先入概念で物事を見る癖がついています。

物事や景色は一つではなく、実は様々な見え方が存在しています。もちろん世の中もその「見え方」や「受け取り方」によって変わってくるでしょう。大切な事は気づく事です。この絵に関しても右を向いているうさぎ、左を向いている鳥と言われなければ、最初に見て感じただけのモノになってしまいます。眼に見えている事だけが真実ではなくて、沢山の事に気づいていく。沢山の人間関係の中で悩みながら生きるのが人間なのかもしれませんけれども、周囲を変えようとするのではなく自分自身の受け取り方を変える事も必要です。

仕事や人間関係の中で何に気づき、何処に着目するかで自分自身も変わりますし、世の中も変化するでしょう。そんな事に気づいていくのがマインドフルネス瞑想です。もちろん、これだけではありませんが簡単にわかりやすく書きました。

動画はスティーブ・ジョブスがアップルの初期に放映した広告です。大切なプレゼンの前には必ず眼を閉じ瞑想していたスティーブ・ジョブス。同じ時代、同じ空間に生きていても物事の見え方が一つではないと気づいていたのだと思います。

 

早朝のマインドフルネス・クラスでは、ただ座って30分間瞑想をするだけです。

始めに下記に記載するガーターを唱え、鐘を鳴らします。

「私の身体、言葉、心が完全にひとつとなり

鐘の音と共に私の心を送ります。

内なる者が忘却から目覚め

全ての不安と悲しみを超越しますように。」

My body,speech and mind in perfect oneness.

I send my heart along with the sound of the bell

may the healer awaken from forgetfulness

and trancend or anxiety and sorrow.

 

=瞑想中=

姿勢を正し、鼻から息を吸い息を吐くをゆっくりと続けます。

額や唇、手の甲や手のひら、指の付け根など普段意識しない身体の部分を意識していきます。

何か思考が湧いてきたら、それが湧いてきた事に気づきます・・

・・誘導しながらのクラスは別途行いますのでお申し出ください。

 

30分が経過する頃にもう一度鐘を鳴らしますので鐘がなったらゆっくりと眼をあけて終了です。

 

*開催日・毎週月曜と金曜日

*開催時間・早朝6時30分~7時(出勤前の時間帯に合わせています)

*持ち物・特にありません。ヨーガマットをお持ちの方はご持参頂けると助かります。

*料金・1回のみの方は1000円、1ヶ月通いたい方は4000円(何度でも・継続する事に意味があります)

*講師・加藤正親

*駐車場はお店の前に普通乗用車であれば5台ほど停める事ができますのでご利用下さい。

大型のお車の方は別途駐車場がございますのでお申し出下さい。

*椅子の準備も致しますので、座るのが困難な方やつらい方はお申し出下さい。

静岡県駿東郡清水町新宿257-1 analog (2階Yoga Bijaの教室で行います)

 

記事執筆:加藤正親

 

お申し込み、お問い合わせは下記フォームより。参加したい方は前日までに参加人数と参加したい曜日、お名前をご記入下さい。

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